Saiba o que tem no seu prato

Asparagus, raw, cleaned

Calorias e informação nutricional

32
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,9 g
Carbos2 g
Gordura0,6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 32 kcal —
  • Proteínas 2,9 g 6%
  • Carboidratos 2 g 1%
  • Gorduras 0,6 g 1%
  • Fibras 1,7 g 6%
  • Açúcares 1,9 g —
  • Sódio 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 41,4 µg 5%
  • Vitamina C 12 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,1 mg 8%
  • Vitamina K 40 µg 33%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folato (B9) 175 µg 44%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 27 mg 2%
  • Ferro 0,7 mg 4%
  • Magnésio 13 mg 3%
  • Fósforo 72 mg 6%
  • Potássio 260 mg 6%
  • Zinco 0,7 mg 6%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Selênio 0,2 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Perguntas sobre asparagus, raw, cleaned

Quantas calorias há em 100 g de asparagus, raw, cleaned?

100 g de asparagus, raw, cleaned: 32 kcal, 2,9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de asparagus, raw, cleaned?

50 g de asparagus, raw, cleaned: 16 kcal, 1,5 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de asparagus, raw, cleaned?

150 g de asparagus, raw, cleaned: 48 kcal, 4,4 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de asparagus, raw, cleaned?

200 g de asparagus, raw, cleaned: 64 kcal, 5,8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de asparagus, raw, cleaned?

250 g de asparagus, raw, cleaned: 80 kcal, 7,3 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 11689 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras