Saiba o que tem no seu prato
Alface crespa verde
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 15 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 0,8 g —
- Sódio 28 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 370 µg 41%
- Vitamina C 9,2 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,6 mg 2%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 194 mg 4%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,25 mg 11%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 1 porção | 36 g | 5 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 porções | 72 g | 11 | 1 g | 1,1 g | 0,1 g |
| ½ porção | 18 g | 3 | 0,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porções | 108 g | 16 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 4 porções | 144 g | 22 | 2 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
Perguntas sobre alface crespa verde
Quantas calorias há em 100 g de alface crespa verde?
100 g de alface crespa verde: 15 kcal, 1,4 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (36 g) de alface crespa verde?
1 porção (36 g) de alface crespa verde: 5 kcal, 0,5 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (72 g) de alface crespa verde?
2 porções (72 g) de alface crespa verde: 11 kcal, 1 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (18 g) de alface crespa verde?
½ porção (18 g) de alface crespa verde: 3 kcal, 0,2 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (108 g) de alface crespa verde?
3 porções (108 g) de alface crespa verde: 16 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (144 g) de alface crespa verde?
4 porções (144 g) de alface crespa verde: 22 kcal, 2 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alface crespa verde?
50 g de alface crespa verde: 8 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alface crespa verde?
150 g de alface crespa verde: 23 kcal, 2 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169249 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras