Saiba o que tem no seu prato

Alface folha

Calorias e informação nutricional

15
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos1,6 g
Gordura0,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 15 kcal —
  • Proteínas 1,4 g 3%
  • Carboidratos 1,6 g 1%
  • Gorduras 0,2 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 1,3 g 5%
  • Açúcares 0,8 g —
  • Sódio 28 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 370 µg 41%
  • Vitamina C 9,2 mg 10%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 126 µg 105%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 0,38 mg 2%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folato (B9) 38 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 13,6 mg 2%

Minerais

  • Cálcio 36 mg 3%
  • Ferro 0,86 mg 5%
  • Magnésio 13 mg 3%
  • Fósforo 29 mg 2%
  • Potássio 194 mg 4%
  • Zinco 0,18 mg 2%
  • Cobre 0,03 mg 3%
  • Manganês 0,25 mg 11%
  • Selênio 0,6 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Perguntas sobre alface folha

Quantas calorias há em 100 g de alface folha?

100 g de alface folha: 15 kcal, 1,4 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de alface folha?

50 g de alface folha: 8 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de alface folha?

150 g de alface folha: 23 kcal, 2 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de alface folha?

200 g de alface folha: 30 kcal, 2,7 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de alface folha?

250 g de alface folha: 38 kcal, 3,4 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2117 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras