Saiba o que tem no seu prato
Alface-de-cordeiro
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 3,6 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 355 µg 39%
- Vitamina C 38,2 mg 42%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 38 mg 3%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 53 mg 4%
- Potássio 459 mg 10%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,36 mg 16%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porção | 56 g | 12 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 2 porções | 112 g | 24 | 2,2 g | 4 g | 0,4 g |
| ½ porção | 28 g | 6 | 0,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 3 porções | 168 g | 35 | 3,4 g | 6 g | 0,7 g |
| 4 porções | 224 g | 47 | 4,5 g | 8,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
Perguntas sobre alface-de-cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de alface-de-cordeiro?
100 g de alface-de-cordeiro: 21 kcal, 2 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (56 g) de alface-de-cordeiro?
1 porção (56 g) de alface-de-cordeiro: 12 kcal, 1,1 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (112 g) de alface-de-cordeiro?
2 porções (112 g) de alface-de-cordeiro: 24 kcal, 2,2 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (28 g) de alface-de-cordeiro?
½ porção (28 g) de alface-de-cordeiro: 6 kcal, 0,6 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (168 g) de alface-de-cordeiro?
3 porções (168 g) de alface-de-cordeiro: 35 kcal, 3,4 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (224 g) de alface-de-cordeiro?
4 porções (224 g) de alface-de-cordeiro: 47 kcal, 4,5 g de proteínas, 8,1 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alface-de-cordeiro?
50 g de alface-de-cordeiro: 11 kcal, 1 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alface-de-cordeiro?
150 g de alface-de-cordeiro: 32 kcal, 3 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169219 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras