Saiba o que tem no seu prato

Alface-lambiriguela

Calorias e informação nutricional

valeriana, crua

21
caloriaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos3,6 g
Gordura0,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 21 kcal —
  • Proteínas 2 g 4%
  • Carboidratos 3,6 g 1%
  • Gorduras 0,4 g 1%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Sódio 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 355 µg 39%
  • Vitamina C 38,2 mg 42%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 0,42 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 38 mg 3%
  • Ferro 2,2 mg 12%
  • Magnésio 13 mg 3%
  • Fósforo 53 mg 4%
  • Potássio 459 mg 10%
  • Zinco 0,59 mg 5%
  • Cobre 0,13 mg 15%
  • Manganês 0,36 mg 16%
  • Selênio 0,9 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g212 g3,6 g0,4 g
50 g50 g111 g1,8 g0,2 g
150 g150 g323 g5,4 g0,6 g
200 g200 g424 g7,2 g0,8 g
250 g250 g535 g9 g1 g

Perguntas sobre alface-lambiriguela

Quantas calorias há em 100 g de alface-lambiriguela?

100 g de alface-lambiriguela: 21 kcal, 2 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de alface-lambiriguela?

50 g de alface-lambiriguela: 11 kcal, 1 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de alface-lambiriguela?

150 g de alface-lambiriguela: 32 kcal, 3 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de alface-lambiriguela?

200 g de alface-lambiriguela: 42 kcal, 4 g de proteínas, 7,2 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de alface-lambiriguela?

250 g de alface-lambiriguela: 53 kcal, 5 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2073 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras