Saiba o que tem no seu prato
Agrião de jardim
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 32 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Carboidratos 4,4 g 2%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 4,4 g —
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 346 µg 38%
- Vitamina C 69 mg 77%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 542 µg 452%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folato (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,5 mg 4%
Minerais
- Cálcio 81 mg 6%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 76 mg 6%
- Potássio 606 mg 13%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 0,55 mg 24%
- Selênio 0,9 µg 2%
- Iodo 0,9 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porção | 50 g | 16 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porções | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| ½ porção | 25 g | 8 | 0,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porções | 150 g | 48 | 3,9 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 4 porções | 200 g | 64 | 5,2 g | 8,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6,5 g | 11 g | 1,8 g |
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Perguntas sobre agrião de jardim
Quantas calorias há em 100 g de agrião de jardim?
100 g de agrião de jardim: 32 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (50 g) de agrião de jardim?
1 porção (50 g) de agrião de jardim: 16 kcal, 1,3 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
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2 porções (100 g) de agrião de jardim: 32 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (25 g) de agrião de jardim?
½ porção (25 g) de agrião de jardim: 8 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (150 g) de agrião de jardim?
3 porções (150 g) de agrião de jardim: 48 kcal, 3,9 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (200 g) de agrião de jardim?
4 porções (200 g) de agrião de jardim: 64 kcal, 5,2 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de agrião de jardim?
250 g de agrião de jardim: 80 kcal, 6,5 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168407 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
