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Agrião-de-jardim
Calorias e informação nutricional
cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 3,1 g 1%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0,7 g 3%
- Açúcares 3,1 g —
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 232 µg 26%
- Vitamina C 23 mg 26%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 383 µg 320%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,8 mg 3%
Minerais
- Cálcio 61 mg 5%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potássio 353 mg 8%
- Zinco 0,15 mg 1%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganês 0,37 mg 16%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 porção | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 porções | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ porção | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 porções | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 porções | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre agrião-de-jardim
Quantas calorias há em 100 g de agrião-de-jardim?
100 g de agrião-de-jardim: 23 kcal, 1,9 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
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1 porção (135 g) de agrião-de-jardim: 31 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
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2 porções (270 g) de agrião-de-jardim: 62 kcal, 5,1 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
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50 g de agrião-de-jardim: 12 kcal, 1 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de agrião-de-jardim?
150 g de agrião-de-jardim: 35 kcal, 2,9 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168408 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
