Saiba o que tem no seu prato
Abóbora acorn
Calorias e informação nutricional
cozida, assada, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 56 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Carboidratos 10.2 g 4%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4.4 g 16%
- Sódio 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 10.8 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.88 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 0.93 mg 5%
- Magnésio 43 mg 10%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 437 mg 9%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.24 mg 11%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 1 porção | 205 g | 115 | 2.3 g | 20.9 g | 0.3 g |
| 2 porções | 410 g | 230 | 4.6 g | 41.7 g | 0.6 g |
| ½ porção | 102.5 g | 57 | 1.1 g | 10.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 615 g | 344 | 6.9 g | 62.6 g | 0.9 g |
| 4 porções | 820 g | 459 | 9.2 g | 83.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 20.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 25.5 g | 0.4 g |
Perguntas sobre abóbora acorn
Quantas calorias há em 100 g de abóbora acorn?
100 g de abóbora acorn: 56 kcal, 1.1 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (205 g) de abóbora acorn?
1 porção (205 g) de abóbora acorn: 115 kcal, 2.3 g de proteínas, 20.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (410 g) de abóbora acorn?
2 porções (410 g) de abóbora acorn: 230 kcal, 4.6 g de proteínas, 41.7 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (102.5 g) de abóbora acorn?
½ porção (102.5 g) de abóbora acorn: 57 kcal, 1.1 g de proteínas, 10.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (615 g) de abóbora acorn?
3 porções (615 g) de abóbora acorn: 344 kcal, 6.9 g de proteínas, 62.6 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (820 g) de abóbora acorn?
4 porções (820 g) de abóbora acorn: 459 kcal, 9.2 g de proteínas, 83.5 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora acorn?
50 g de abóbora acorn: 28 kcal, 0.6 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora acorn?
150 g de abóbora acorn: 84 kcal, 1.7 g de proteínas, 15.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170128 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras