Sapere cosa c’è nel piatto
Zucchina
Calorie e valori nutrizionali
alla marinara/italiana, in scatola
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 6,9 g 2%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Sodio 374 mg 16%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,68 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 274 mg 6%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,24 mg 10%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 29 kcal, 1 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (227 g) di zucchina?
1 porzione (227 g) di zucchina: 66 kcal, 2,3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (454 g) di zucchina?
2 porzioni (454 g) di zucchina: 132 kcal, 4,7 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (113,5 g) di zucchina?
½ porzione (113,5 g) di zucchina: 33 kcal, 1,2 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (681 g) di zucchina?
3 porzioni (681 g) di zucchina: 197 kcal, 7 g di proteine, 47 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (908 g) di zucchina?
4 porzioni (908 g) di zucchina: 263 kcal, 9,4 g di proteine, 62 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 15 kcal, 0,5 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 44 kcal, 1,5 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168471 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse