Sapere cosa c’è nel piatto
Wakame
Calorie e valori nutrizionali
seaweed, dried
166
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.0 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 166 kcal —
- Proteine 14 g 29%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2 g 3%
- Fibre 47 g 168%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 3220 mg 140%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 42,7 µg 5%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 660 mg 51%
- Ferro 11,6 mg 64%
- Magnesio 470 mg 112%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 1,3 mg 139%
- Manganese 6,1 mg 265%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 15200 µg 10133%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 7,2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 36 g | 0 g | 5 g |
Domande su wakame
Quante calorie ci sono in 100 g di wakame?
100 g di wakame: 166 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di wakame?
50 g di wakame: 83 kcal, 7,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di wakame?
150 g di wakame: 249 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di wakame?
200 g di wakame: 332 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di wakame?
250 g di wakame: 415 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 34137 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
