Sapere cosa c’è nel piatto
Verza
Calorie e valori nutrizionali
saltata in padella con olio
115
caloriekcal per 100 g
Proteine2,5 g
Carb.5 g
Grassi8,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 115 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 8,7 g 11%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 3,3 g 12%
- Zuccheri 4,9 g —
- Sodio 7 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 44,5 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,73 mg 5%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 69 mg 5%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Iodio 0,93 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2,5 g | 5 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,3 g | 2,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 3,8 g | 7,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5 g | 9,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6,3 g | 12 g | 22 g |
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Domande su verza
Quante calorie ci sono in 100 g di verza?
100 g di verza: 115 kcal, 2,5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verza?
50 g di verza: 58 kcal, 1,3 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verza?
150 g di verza: 173 kcal, 3,8 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di verza?
200 g di verza: 230 kcal, 5 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di verza?
250 g di verza: 288 kcal, 6,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1262 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
