Sapere cosa c’è nel piatto

Tuna salad with cheese

Calorie e valori nutrizionali

214
caloriekcal per 100 g
Proteine11.3 g
Carb.2.5 g
Grassi17.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 214 kcal —
  • Proteine 11.3 g 23%
  • Carboidrati 2.5 g 1%
  • Grassi 17.6 g 23%
  • Grassi saturi 4.1 g 21%
  • Fibre 0.4 g 1%
  • Zuccheri 1.9 g —
  • Sodio 440 mg 19%
  • Colesterolo 34 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 49 µg 5%
  • Vitamina C 0.7 mg 1%
  • Vitamina D 0.7 µg 3%
  • Vitamina E 0.92 mg 6%
  • Vitamina K 40.7 µg 34%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacina (B3) 4.7 mg 29%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1.3 µg 55%
  • Colina 23 mg 4%

Minerali

  • Calcio 87 mg 7%
  • Ferro 0.87 mg 5%
  • Magnesio 16 mg 4%
  • Fosforo 116 mg 9%
  • Potassio 147 mg 3%
  • Zinco 0.71 mg 6%
  • Rame 0.03 mg 4%
  • Selenio 34.6 µg 63%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g21411.3 g2.5 g17.6 g
1 porzione238 g50927 g5.8 g41.8 g
2 porzioni476 g101953.9 g11.7 g83.7 g
½ porzione119 g25513.5 g2.9 g20.9 g
3 porzioni714 g152880.9 g17.5 g125.5 g
4 porzioni952 g2037107.9 g23.3 g167.4 g
50 g50 g1075.7 g1.2 g8.8 g
150 g150 g32117 g3.7 g26.4 g
200 g200 g42822.7 g4.9 g35.2 g
250 g250 g53528.3 g6.1 g44 g

Domande su tuna salad with cheese

Quante calorie ci sono in 100 g di tuna salad with cheese?

100 g di tuna salad with cheese: 214 kcal, 11.3 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (238 g) di tuna salad with cheese?

1 porzione (238 g) di tuna salad with cheese: 509 kcal, 27 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 41.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (476 g) di tuna salad with cheese?

2 porzioni (476 g) di tuna salad with cheese: 1019 kcal, 53.9 g di proteine, 11.7 g di carboidrati e 83.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (119 g) di tuna salad with cheese?

½ porzione (119 g) di tuna salad with cheese: 255 kcal, 13.5 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 20.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (714 g) di tuna salad with cheese?

3 porzioni (714 g) di tuna salad with cheese: 1528 kcal, 80.9 g di proteine, 17.5 g di carboidrati e 125.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (952 g) di tuna salad with cheese?

4 porzioni (952 g) di tuna salad with cheese: 2037 kcal, 107.9 g di proteine, 23.3 g di carboidrati e 167.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tuna salad with cheese?

50 g di tuna salad with cheese: 107 kcal, 5.7 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tuna salad with cheese?

150 g di tuna salad with cheese: 321 kcal, 17 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 26.4 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27450090 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse