Sapere cosa c’è nel piatto

Tuna, average

Calorie e valori nutrizionali

135
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 135 kcal —
  • Proteine 22 g 45%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5 g 6%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 400 mg 17%
  • Colesterolo 48,7 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,5 µg 7%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 3,4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamina B12 4,5 µg 188%

Minerali

  • Calcio 10,5 mg 1%
  • Ferro 2,9 mg 16%
  • Magnesio 35 mg 8%
  • Fosforo 169 mg 13%
  • Potassio 350 mg 7%
  • Zinco 1,4 mg 12%
  • Rame 0,12 mg 13%
  • Manganese 0,03 mg 1%
  • Selenio 42 µg 76%
  • Iodio 13,5 µg 9%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Domande su tuna, average

Quante calorie ci sono in 100 g di tuna, average?

100 g di tuna, average: 135 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tuna, average?

50 g di tuna, average: 68 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tuna, average?

150 g di tuna, average: 203 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tuna, average?

200 g di tuna, average: 270 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tuna, average?

250 g di tuna, average: 338 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 11059 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse