Sapere cosa c’è nel piatto
Soufflé semplice
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
177
caloriekcal per 100 g
Proteine7,7 g
Carb.11 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 177 kcal —
- Proteine 7,7 g 15%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 158 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 9,5 µg 32%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Calcio 91 mg 7%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 132 mg 11%
- Potassio 157 mg 3%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,08 mg 3%
- Selenio 10 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7,7 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,9 g | 5,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 12 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 15 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 19 g | 26 g | 30 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-959 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
