Sapere cosa c’è nel piatto
Salmon salad
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 213 kcal —
- Proteine 10.8 g 22%
- Carboidrati 2.3 g 1%
- Grassi 17.4 g 22%
- Grassi saturi 2.8 g 14%
- Fibre 0.4 g 1%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 507 mg 22%
- Colesterolo 38 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 7.4 µg 37%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 43 µg 36%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 3.6 mg 22%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.4 µg 99%
- Colina 55.1 mg 10%
Minerali
- Calcio 126 mg 10%
- Ferro 0.43 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 189 mg 15%
- Potassio 245 mg 5%
- Zinco 0.46 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Selenio 18.2 µg 33%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 10.8 g | 2.3 g | 17.4 g |
| 1 porzione | 208 g | 443 | 22.5 g | 4.8 g | 36.1 g |
| 2 porzioni | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72.2 g |
| ½ porzione | 104 g | 222 | 11.3 g | 2.4 g | 18.1 g |
| 3 porzioni | 624 g | 1329 | 67.5 g | 14.5 g | 108.3 g |
| 4 porzioni | 832 g | 1772 | 90 g | 19.4 g | 144.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16.2 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21.6 g | 4.7 g | 34.7 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27.1 g | 5.8 g | 43.4 g |
Domande su salmon salad
Quante calorie ci sono in 100 g di salmon salad?
100 g di salmon salad: 213 kcal, 10.8 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 17.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (208 g) di salmon salad?
1 porzione (208 g) di salmon salad: 443 kcal, 22.5 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 36.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (416 g) di salmon salad?
2 porzioni (416 g) di salmon salad: 886 kcal, 45 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 72.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (104 g) di salmon salad?
½ porzione (104 g) di salmon salad: 222 kcal, 11.3 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 18.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (624 g) di salmon salad?
3 porzioni (624 g) di salmon salad: 1329 kcal, 67.5 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 108.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (832 g) di salmon salad?
4 porzioni (832 g) di salmon salad: 1772 kcal, 90 g di proteine, 19.4 g di carboidrati e 144.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmon salad?
50 g di salmon salad: 107 kcal, 5.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmon salad?
150 g di salmon salad: 320 kcal, 16.2 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450030 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse