Sapere cosa c’è nel piatto
rumex
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 0.3 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Fibre 2.9 g 10%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 48 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnesio 103 mg 25%
- Fosforo 63 mg 5%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.13 mg 15%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½ porzione | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4 porzioni | 532 g | 117 | 10.6 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Domande su rumex
Quante calorie ci sono in 100 g di rumex?
100 g di rumex: 22 kcal, 2 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (133 g) di rumex?
1 porzione (133 g) di rumex: 29 kcal, 2.7 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (266 g) di rumex?
2 porzioni (266 g) di rumex: 59 kcal, 5.3 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (66.5 g) di rumex?
½ porzione (66.5 g) di rumex: 15 kcal, 1.3 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (399 g) di rumex?
3 porzioni (399 g) di rumex: 88 kcal, 8 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (532 g) di rumex?
4 porzioni (532 g) di rumex: 117 kcal, 10.6 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rumex?
50 g di rumex: 11 kcal, 1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rumex?
150 g di rumex: 33 kcal, 3 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170076 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse