Sapere cosa c’è nel piatto

Riso bianco a grano lungo

Calorie e valori nutrizionali

normale, cotto, arricchito, con sale

130
caloriekcal per 100 g
Proteine2.7 g
Carb.27.8 g
Grassi0.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 130 kcal —
  • Proteine 2.7 g 5%
  • Carboidrati 27.8 g 10%
  • Grassi 0.3 g 0%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 0.4 g 1%
  • Zuccheri 0.1 g —
  • Sodio 382 mg 17%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.04 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
  • Niacina (B3) 1.5 mg 9%
  • Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamina B6 0.09 mg 5%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 2.1 mg 0%

Minerali

  • Calcio 10 mg 1%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 12 mg 3%
  • Fosforo 43 mg 3%
  • Potassio 35 mg 1%
  • Zinco 0.49 mg 4%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.47 mg 21%
  • Selenio 7.5 µg 14%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1302.7 g27.8 g0.3 g
1 porzione158 g2054.3 g43.9 g0.4 g
2 porzioni316 g4118.5 g87.8 g0.9 g
½ porzione79 g1032.1 g21.9 g0.2 g
3 porzioni474 g61612.8 g131.6 g1.3 g
4 porzioni632 g82217 g175.5 g1.8 g
50 g50 g651.3 g13.9 g0.1 g
150 g150 g1954 g41.7 g0.4 g
200 g200 g2605.4 g55.5 g0.6 g
250 g250 g3256.7 g69.4 g0.7 g

Domande su riso bianco a grano lungo

Quante calorie ci sono in 100 g di riso bianco a grano lungo?

100 g di riso bianco a grano lungo: 130 kcal, 2.7 g di proteine, 27.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (158 g) di riso bianco a grano lungo?

1 porzione (158 g) di riso bianco a grano lungo: 205 kcal, 4.3 g di proteine, 43.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (316 g) di riso bianco a grano lungo?

2 porzioni (316 g) di riso bianco a grano lungo: 411 kcal, 8.5 g di proteine, 87.8 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (79 g) di riso bianco a grano lungo?

½ porzione (79 g) di riso bianco a grano lungo: 103 kcal, 2.1 g di proteine, 21.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (474 g) di riso bianco a grano lungo?

3 porzioni (474 g) di riso bianco a grano lungo: 616 kcal, 12.8 g di proteine, 131.6 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (632 g) di riso bianco a grano lungo?

4 porzioni (632 g) di riso bianco a grano lungo: 822 kcal, 17 g di proteine, 175.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di riso bianco a grano lungo?

50 g di riso bianco a grano lungo: 65 kcal, 1.3 g di proteine, 13.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di riso bianco a grano lungo?

150 g di riso bianco a grano lungo: 195 kcal, 4 g di proteine, 41.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169753 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse