Sapere cosa c’è nel piatto
riso alla spagnola
Calorie e valori nutrizionali
ristorante, messicano
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 185 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 5,3 g 7%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 528 mg 23%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 50 µg 13%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 9,1 mg 2%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 57 mg 5%
- Potassio 116 mg 2%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,39 mg 17%
- Selenio 7,4 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porzione | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porzioni | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porzione | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porzioni | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
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150 g di riso alla spagnola: 278 kcal, 4,9 g di proteine, 45 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167665 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
