Sapere cosa c’è nel piatto
Polpettone portoricano
Calorie e valori nutrizionali
in stile
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 325 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 22 g 28%
- Grassi saturi 6,4 g 32%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 629 mg 27%
- Colesterolo 148 mg 49%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
- Colina 104 mg 19%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 155 mg 12%
- Potassio 229 mg 5%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 26,9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 porzione | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porzioni | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ porzione | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porzioni | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porzioni | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
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150 g di polpettone portoricano: 488 kcal, 30 g di proteine, 15 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27161010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
