Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
carne scura, carne con pelle, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 237 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 24%
- Grassi saturi 5,3 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 136 mg 11%
- Potassio 178 mg 4%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 12,7 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porzione | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porzioni | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 134 | 9,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porzioni | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8,3 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
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- Carne di pollopollo da carne, cruda119 kcal / 100 g
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 237 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di pollo?
1 porzione (113 g) di pollo: 268 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di pollo?
2 porzioni (226 g) di pollo: 536 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di pollo?
½ porzione (56,5 g) di pollo: 134 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di pollo?
3 porzioni (339 g) di pollo: 803 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di pollo?
4 porzioni (452 g) di pollo: 1071 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 83 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 119 kcal, 8,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 356 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171463 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
