Sapere cosa c’è nel piatto

Pollo

Calorie e valori nutrizionali

carne scura, crudo

109
caloriekcal per 100 g
Proteine20.9 g
Carb.0 g
Grassi2.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 109 kcal —
  • Proteine 20.9 g 42%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2.8 g 4%
  • Grassi saturi 0.8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 90 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.1 µg 1%
  • Vitamina E 0.17 mg 1%
  • Vitamina K 0.05 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacina (B3) 5.6 mg 35%
  • Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamina B6 0.28 mg 16%
  • Biotina (B7) 3 µg 10%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 7 mg 1%
  • Ferro 0.8 mg 4%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 110 mg 9%
  • Potassio 390 mg 8%
  • Zinco 1.7 mg 15%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 14 µg 25%
  • Iodio 6 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10920.9 g0 g2.8 g
50 g50 g5510.5 g0 g1.4 g
150 g150 g16431.4 g0 g4.2 g
200 g200 g21841.8 g0 g5.6 g
250 g250 g27352.3 g0 g7 g

Domande su pollo

Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?

100 g di pollo: 109 kcal, 20.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?

50 g di pollo: 55 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?

150 g di pollo: 164 kcal, 31.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pollo?

200 g di pollo: 218 kcal, 41.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pollo?

250 g di pollo: 273 kcal, 52.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 18-289 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse