Sapere cosa c’è nel piatto

Pinoli

Calorie e valori nutrizionali

essiccati

673
caloriekcal per 100 g
Proteine13.7 g
Carb.9.4 g
Grassi68.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 673 kcal —
  • Proteine 13.7 g 27%
  • Carboidrati 9.4 g 3%
  • Grassi 68.4 g 88%
  • Grassi saturi 4.9 g 24%
  • Fibre 3.7 g 13%
  • Zuccheri 3.6 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0.8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 9.3 mg 62%
  • Vitamina K 53.9 µg 45%
  • Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacina (B3) 4.4 mg 27%
  • Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.09 mg 6%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 55.8 mg 10%

Minerali

  • Calcio 16 mg 1%
  • Ferro 5.5 mg 31%
  • Magnesio 251 mg 60%
  • Fosforo 575 mg 46%
  • Potassio 597 mg 13%
  • Zinco 6.5 mg 59%
  • Rame 1.3 mg 147%
  • Manganese 8.8 mg 383%
  • Selenio 0.7 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g67313.7 g9.4 g68.4 g
1 porzione135 g90918.5 g12.7 g92.3 g
2 porzioni270 g181737 g25.3 g184.6 g
½ porzione67.5 g4549.2 g6.3 g46.1 g
3 porzioni405 g272655.4 g38 g276.9 g
4 porzioni540 g363473.9 g50.7 g369.2 g
50 g50 g3376.8 g4.7 g34.2 g
150 g150 g101020.5 g14.1 g102.6 g
200 g200 g134627.4 g18.8 g136.7 g
250 g250 g168334.2 g23.5 g170.9 g

Domande su pinoli

Quante calorie ci sono in 100 g di pinoli?

100 g di pinoli: 673 kcal, 13.7 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 68.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di pinoli?

1 porzione (135 g) di pinoli: 909 kcal, 18.5 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 92.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di pinoli?

2 porzioni (270 g) di pinoli: 1817 kcal, 37 g di proteine, 25.3 g di carboidrati e 184.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (67.5 g) di pinoli?

½ porzione (67.5 g) di pinoli: 454 kcal, 9.2 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 46.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di pinoli?

3 porzioni (405 g) di pinoli: 2726 kcal, 55.4 g di proteine, 38 g di carboidrati e 276.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di pinoli?

4 porzioni (540 g) di pinoli: 3634 kcal, 73.9 g di proteine, 50.7 g di carboidrati e 369.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pinoli?

50 g di pinoli: 337 kcal, 6.8 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 34.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pinoli?

150 g di pinoli: 1010 kcal, 20.5 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 102.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170591 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse