Sapere cosa c’è nel piatto
Pera
Calorie e valori nutrizionali
con la buccia
38
caloriekcal per 100 g
Proteine0,3 g
Carb.7 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 38 kcal —
- Proteine 0,3 g 1%
- Carboidrati 7 g 3%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zuccheri 7 g —
- Sodio 1,2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,4 µg 0%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 1,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,26 mg 2%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 1,8 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 9,7 mg 1%
- Ferro 0,18 mg 1%
- Magnesio 6,2 mg 1%
- Fosforo 11,4 mg 1%
- Potassio 132 mg 3%
- Zinco 0,09 mg 1%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 0,88 µg 2%
- Iodio 0,88 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,3 g | 7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,1 g | 3,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 0,7 g | 18 g | 0,2 g |
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- Melanazionale, media, con buccia36 kcal / 100 g
Domande su pera
Quante calorie ci sono in 100 g di pera?
100 g di pera: 38 kcal, 0,3 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pera?
50 g di pera: 19 kcal, 0,1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pera?
150 g di pera: 57 kcal, 0,4 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pera?
200 g di pera: 76 kcal, 0,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pera?
250 g di pera: 95 kcal, 0,7 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 28917 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
