Sapere cosa c’è nel piatto
Pepeao essiccato
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 298 kcal —
- Proteine 4,8 g 10%
- Carboidrati 81 g 29%
- Grassi 0,4 g 1%
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 21,5 mg 430%
- Vitamina B6 0,95 mg 56%
- Folati (B9) 160 µg 40%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 113 mg 9%
- Ferro 6,1 mg 34%
- Magnesio 146 mg 35%
- Fosforo 116 mg 9%
- Potassio 708 mg 15%
- Zinco 7,5 mg 68%
- Rame 5,1 mg 563%
- Manganese 1,2 mg 50%
- Selenio 45,3 µg 82%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Domande su pepeao essiccato
Quante calorie ci sono in 100 g di pepeao essiccato?
100 g di pepeao essiccato: 298 kcal, 4,8 g di proteine, 81 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (24 g) di pepeao essiccato?
1 porzione (24 g) di pepeao essiccato: 72 kcal, 1,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (48 g) di pepeao essiccato?
2 porzioni (48 g) di pepeao essiccato: 143 kcal, 2,3 g di proteine, 39 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (12 g) di pepeao essiccato?
½ porzione (12 g) di pepeao essiccato: 36 kcal, 0,6 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (72 g) di pepeao essiccato?
3 porzioni (72 g) di pepeao essiccato: 215 kcal, 3,5 g di proteine, 58 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (96 g) di pepeao essiccato?
4 porzioni (96 g) di pepeao essiccato: 286 kcal, 4,6 g di proteine, 78 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pepeao essiccato?
50 g di pepeao essiccato: 149 kcal, 2,4 g di proteine, 41 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pepeao essiccato?
150 g di pepeao essiccato: 447 kcal, 7,2 g di proteine, 122 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168418 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
