Sapere cosa c’è nel piatto
Parfait di yogurt con frutta e granola
Calorie e valori nutrizionali
a basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 84 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 12 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 3 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 14,3 mg 16%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colina 11,9 mg 2%
Minerali
- Calcio 105 mg 8%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 93 mg 7%
- Potassio 189 mg 4%
- Zinco 0,89 mg 8%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 3,9 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 porzione | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porzioni | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ porzione | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porzioni | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Domande su parfait di yogurt con frutta e granola
Quante calorie ci sono in 100 g di parfait di yogurt con frutta e granola?
100 g di parfait di yogurt con frutta e granola: 84 kcal, 3,4 g di proteine, 15 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di parfait di yogurt con frutta e granola?
1 porzione (149 g) di parfait di yogurt con frutta e granola: 125 kcal, 5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di parfait di yogurt con frutta e granola?
2 porzioni (298 g) di parfait di yogurt con frutta e granola: 250 kcal, 10 g di proteine, 44 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74,5 g) di parfait di yogurt con frutta e granola?
½ porzione (74,5 g) di parfait di yogurt con frutta e granola: 63 kcal, 2,5 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di parfait di yogurt con frutta e granola?
3 porzioni (447 g) di parfait di yogurt con frutta e granola: 375 kcal, 15 g di proteine, 66 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di parfait di yogurt con frutta e granola?
4 porzioni (596 g) di parfait di yogurt con frutta e granola: 501 kcal, 20 g di proteine, 88 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di parfait di yogurt con frutta e granola?
50 g di parfait di yogurt con frutta e granola: 42 kcal, 1,7 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di parfait di yogurt con frutta e granola?
150 g di parfait di yogurt con frutta e granola: 126 kcal, 5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170355 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse