Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con polpette
Calorie e valori nutrizionali
o sub
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 207 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 8,2 g 11%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 4,7 g —
- Sodio 511 mg 22%
- Colesterolo 34 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0,76 µg 32%
- Colina 32 mg 6%
Minerali
- Calcio 178 mg 14%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 161 mg 13%
- Potassio 221 mg 5%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 17,2 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 11 g | 20 g | 8,2 g |
| 1 porzione | 270 g | 559 | 31 g | 54 g | 22 g |
| 2 porzioni | 540 g | 1118 | 61 g | 109 g | 44 g |
| ½ porzione | 135 g | 279 | 15 g | 27 g | 11 g |
| 3 porzioni | 810 g | 1677 | 92 g | 163 g | 67 g |
| 4 porzioni | 1080 g | 2236 | 122 g | 217 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,7 g | 10 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 23 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 28 g | 50 g | 21 g |
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150 g di panino con polpette: 311 kcal, 17 g di proteine, 30 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27510700 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
