Sapere cosa c’è nel piatto

Sandwich cubano

Calorie e valori nutrizionali

228
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.16 g
Grassi11 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 228 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Carboidrati 16 g 6%
  • Grassi 11 g 14%
  • Grassi saturi 4,4 g 22%
  • Fibre 0,8 g 3%
  • Zuccheri 2,5 g —
  • Sodio 553 mg 24%
  • Colesterolo 44 mg 15%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 33 µg 4%
  • Vitamina C 0,6 mg 1%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Vitamina K 3,8 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,37 mg 30%
  • Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacina (B3) 3,3 mg 21%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folati (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0,68 µg 28%
  • Colina 45,5 mg 8%

Minerali

  • Calcio 159 mg 12%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 197 mg 16%
  • Potassio 212 mg 5%
  • Zinco 2,4 mg 21%
  • Rame 0,09 mg 10%
  • Selenio 29,6 µg 54%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22816 g16 g11 g
1 porzione190 g43330 g30 g20 g
2 porzioni380 g86660 g59 g41 g
½ porzione95 g21715 g15 g10 g
3 porzioni570 g130090 g88 g61 g
4 porzioni760 g1733121 g118 g81 g
50 g50 g1147,9 g7,8 g5,3 g
150 g150 g34224 g23 g16 g
200 g200 g45632 g31 g21 g
250 g250 g57040 g39 g27 g

Domande su sandwich cubano

Quante calorie ci sono in 100 g di sandwich cubano?

100 g di sandwich cubano: 228 kcal, 16 g di proteine, 16 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (190 g) di sandwich cubano?

1 porzione (190 g) di sandwich cubano: 433 kcal, 30 g di proteine, 30 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (380 g) di sandwich cubano?

2 porzioni (380 g) di sandwich cubano: 866 kcal, 60 g di proteine, 59 g di carboidrati e 41 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (95 g) di sandwich cubano?

½ porzione (95 g) di sandwich cubano: 217 kcal, 15 g di proteine, 15 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (570 g) di sandwich cubano?

3 porzioni (570 g) di sandwich cubano: 1300 kcal, 90 g di proteine, 88 g di carboidrati e 61 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (760 g) di sandwich cubano?

4 porzioni (760 g) di sandwich cubano: 1733 kcal, 121 g di proteine, 118 g di carboidrati e 81 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sandwich cubano?

50 g di sandwich cubano: 114 kcal, 7,9 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sandwich cubano?

150 g di sandwich cubano: 342 kcal, 24 g di proteine, 23 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27520410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse