Sapere cosa c’è nel piatto
Panino alla crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 236 kcal —
- Proteine 9,5 g 19%
- Carboidrati 36 g 13%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 4,1 g 15%
- Zuccheri 6,7 g —
- Sodio 413 mg 18%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 85 mg 7%
- Ferro 4,1 mg 23%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 115 mg 9%
- Potassio 121 mg 3%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,75 mg 33%
- Selenio 29,3 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Domande su panino alla crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di panino alla crusca d'avena?
100 g di panino alla crusca d'avena: 236 kcal, 9,5 g di proteine, 36 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di panino alla crusca d'avena?
1 porzione (28,4 g) di panino alla crusca d'avena: 67 kcal, 2,7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di panino alla crusca d'avena?
2 porzioni (56,7 g) di panino alla crusca d'avena: 134 kcal, 5,4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di panino alla crusca d'avena?
½ porzione (14,2 g) di panino alla crusca d'avena: 33 kcal, 1,3 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di panino alla crusca d'avena?
3 porzioni (85,1 g) di panino alla crusca d'avena: 201 kcal, 8,1 g di proteine, 31 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di panino alla crusca d'avena?
4 porzioni (113,4 g) di panino alla crusca d'avena: 268 kcal, 11 g di proteine, 41 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino alla crusca d'avena?
50 g di panino alla crusca d'avena: 118 kcal, 4,8 g di proteine, 18 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino alla crusca d'avena?
150 g di panino alla crusca d'avena: 354 kcal, 14 g di proteine, 54 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse