Sapere cosa c’è nel piatto
Panino al pesce con formaggio
Calorie e valori nutrizionali
con salsa tartara e formaggio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 279 kcal —
- Proteine 11.3 g 23%
- Carboidrati 25.6 g 9%
- Grassi 14.6 g 19%
- Grassi saturi 2.8 g 14%
- Fibre 0.8 g 3%
- Zuccheri 3.7 g —
- Sodio 434 mg 19%
- Colesterolo 37 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0.9 µg 5%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 7.9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0.59 µg 25%
- Colina 32.6 mg 6%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0.58 mg 5%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 48.4 µg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11.3 g | 25.6 g | 14.6 g |
| 1 porzione | 134 g | 374 | 15.1 g | 34.3 g | 19.6 g |
| 2 porzioni | 268 g | 748 | 30.2 g | 68.6 g | 39.2 g |
| ½ porzione | 67 g | 187 | 7.5 g | 17.1 g | 9.8 g |
| 3 porzioni | 402 g | 1122 | 45.3 g | 102.9 g | 58.9 g |
| 4 porzioni | 536 g | 1495 | 60.4 g | 137.2 g | 78.5 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 12.8 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 16.9 g | 38.4 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 22.5 g | 51.2 g | 29.3 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28.2 g | 64 g | 36.6 g |
Domande su panino al pesce con formaggio
Quante calorie ci sono in 100 g di panino al pesce con formaggio?
100 g di panino al pesce con formaggio: 279 kcal, 11.3 g di proteine, 25.6 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (134 g) di panino al pesce con formaggio?
1 porzione (134 g) di panino al pesce con formaggio: 374 kcal, 15.1 g di proteine, 34.3 g di carboidrati e 19.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (268 g) di panino al pesce con formaggio?
2 porzioni (268 g) di panino al pesce con formaggio: 748 kcal, 30.2 g di proteine, 68.6 g di carboidrati e 39.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67 g) di panino al pesce con formaggio?
½ porzione (67 g) di panino al pesce con formaggio: 187 kcal, 7.5 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (402 g) di panino al pesce con formaggio?
3 porzioni (402 g) di panino al pesce con formaggio: 1122 kcal, 45.3 g di proteine, 102.9 g di carboidrati e 58.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (536 g) di panino al pesce con formaggio?
4 porzioni (536 g) di panino al pesce con formaggio: 1495 kcal, 60.4 g di proteine, 137.2 g di carboidrati e 78.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino al pesce con formaggio?
50 g di panino al pesce con formaggio: 140 kcal, 5.6 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino al pesce con formaggio?
150 g di panino al pesce con formaggio: 419 kcal, 16.9 g di proteine, 38.4 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170297 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse