Sapere cosa c’è nel piatto

Pane di farina d'avena

Calorie e valori nutrizionali

269
caloriekcal per 100 g
Proteine8.4 g
Carb.44.5 g
Grassi4.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 269 kcal —
  • Proteine 8.4 g 17%
  • Carboidrati 44.5 g 16%
  • Grassi 4.4 g 6%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 4 g 14%
  • Zuccheri 8.1 g —
  • Sodio 447 mg 19%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.48 mg 3%
  • Vitamina K 1.5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacina (B3) 3.1 mg 20%
  • Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folati (B9) 62 µg 16%
  • Vitamina B12 0.03 µg 1%
  • Colina 18.7 mg 3%

Minerali

  • Calcio 66 mg 5%
  • Ferro 2.7 mg 15%
  • Magnesio 37 mg 9%
  • Fosforo 126 mg 10%
  • Potassio 142 mg 3%
  • Zinco 1 mg 9%
  • Rame 0.21 mg 23%
  • Manganese 0.94 mg 41%
  • Selenio 24.6 µg 45%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2698.4 g44.5 g4.4 g
1 porzione28.4 g762.4 g12.6 g1.2 g
2 porzioni56.7 g1534.8 g25.2 g2.5 g
½ porzione14.2 g381.2 g6.3 g0.6 g
3 porzioni85.1 g2297.1 g37.8 g3.7 g
4 porzioni113.4 g3059.5 g50.5 g5 g
50 g50 g1354.2 g22.3 g2.2 g
150 g150 g40412.6 g66.8 g6.6 g
200 g200 g53816.8 g89 g8.8 g
250 g250 g67321 g111.3 g11 g

Domande su pane di farina d'avena

Quante calorie ci sono in 100 g di pane di farina d'avena?

100 g di pane di farina d'avena: 269 kcal, 8.4 g di proteine, 44.5 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane di farina d'avena?

1 porzione (28.4 g) di pane di farina d'avena: 76 kcal, 2.4 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane di farina d'avena?

2 porzioni (56.7 g) di pane di farina d'avena: 153 kcal, 4.8 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane di farina d'avena?

½ porzione (14.2 g) di pane di farina d'avena: 38 kcal, 1.2 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane di farina d'avena?

3 porzioni (85.1 g) di pane di farina d'avena: 229 kcal, 7.1 g di proteine, 37.8 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane di farina d'avena?

4 porzioni (113.4 g) di pane di farina d'avena: 305 kcal, 9.5 g di proteine, 50.5 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane di farina d'avena?

50 g di pane di farina d'avena: 135 kcal, 4.2 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane di farina d'avena?

150 g di pane di farina d'avena: 404 kcal, 12.6 g di proteine, 66.8 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 172678 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse