Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di farina d'avena
Calorie e valori nutrizionali
tostato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 292 kcal —
- Proteine 9.2 g 18%
- Carboidrati 48.4 g 18%
- Grassi 4.8 g 6%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 4.3 g 15%
- Zuccheri 8.8 g —
- Sodio 486 mg 21%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.53 mg 4%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0.02 µg 1%
- Colina 15.9 mg 3%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 154 mg 3%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.23 mg 25%
- Manganese 1 mg 44%
- Selenio 26.7 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48.4 g | 4.8 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 13.7 g | 1.4 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27.4 g | 2.7 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41.2 g | 4.1 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 331 | 10.4 g | 54.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 13.8 g | 72.6 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18.4 g | 96.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Domande su pane di farina d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di farina d'avena?
100 g di pane di farina d'avena: 292 kcal, 9.2 g di proteine, 48.4 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane di farina d'avena?
1 porzione (28.4 g) di pane di farina d'avena: 83 kcal, 2.6 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane di farina d'avena?
2 porzioni (56.7 g) di pane di farina d'avena: 166 kcal, 5.2 g di proteine, 27.4 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane di farina d'avena?
½ porzione (14.2 g) di pane di farina d'avena: 41 kcal, 1.3 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane di farina d'avena?
3 porzioni (85.1 g) di pane di farina d'avena: 248 kcal, 7.8 g di proteine, 41.2 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane di farina d'avena?
4 porzioni (113.4 g) di pane di farina d'avena: 331 kcal, 10.4 g di proteine, 54.9 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di farina d'avena?
50 g di pane di farina d'avena: 146 kcal, 4.6 g di proteine, 24.2 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di farina d'avena?
150 g di pane di farina d'avena: 438 kcal, 13.8 g di proteine, 72.6 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172679 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse