Sapere cosa c’è nel piatto
ON THE BORDER fagioli refritos
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 7,3 g 15%
- Carboidrati 9,3 g 3%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 8,2 g 29%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 378 mg 16%
- Colesterolo 6 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,52 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,28 mg 6%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina 55,7 mg 10%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 423 mg 9%
- Zinco 0,98 mg 9%
- Rame 0,2 mg 23%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 8,8 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7,3 g | 9,3 g | 5 g |
| 1 porzione | 135 g | 194 | 9,9 g | 13 g | 6,8 g |
| 2 porzioni | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ porzione | 67,5 g | 97 | 4,9 g | 6,3 g | 3,4 g |
| 3 porzioni | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 porzioni | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 4,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 169032 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
