Sapere cosa c’è nel piatto

Ciotola di riso

Calorie e valori nutrizionali

con carne, verdure e uovo

109
caloriekcal per 100 g
Proteine7 g
Carb.14 g
Grassi2,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 109 kcal —
  • Proteine 7 g 14%
  • Carboidrati 14 g 5%
  • Grassi 2,5 g 3%
  • Grassi saturi 0,5 g 3%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Zuccheri 1,5 g —

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1097 g14 g2,5 g
50 g50 g553,5 g6,9 g1,3 g
150 g150 g16411 g21 g3,8 g
200 g200 g21814 g28 g5 g
250 g250 g27318 g35 g6,3 g

Domande su ciotola di riso

Che cos’è una ciotola di riso?

È un piatto servito in una ciotola, con il riso come base e ingredienti disposti sopra o mescolati: per esempio verdure, uova, tofu, pesce o carne, con una salsa. Non indica una ricetta unica.

Come si prepara una ciotola di riso completa?

Metti il riso cotto sul fondo e aggiungi una proteina, verdure crude o cotte e una salsa. Per dare contrasto, abbina ingredienti morbidi e croccanti, come tofu saltato, cetriolo e semi di sesamo.

Quale riso scegliere per una ciotola?

Il riso a chicco corto o medio diventa morbido e leggermente appiccicoso, quindi si mangia facilmente con le bacchette; il basmati resta più sgranato e profumato. Scegli il tipo in base alla consistenza che vuoi e alla salsa.

Come cuocere il riso per una ciotola senza farlo diventare molle?

Sciacqualo finché l’acqua è quasi limpida, poi cuocilo con la quantità d’acqua indicata per quel tipo di riso e lascialo riposare coperto per circa 10 minuti. Sgranalo delicatamente con una forchetta prima di comporre la ciotola.

Come conservare una ciotola di riso avanzata?

Metti riso e condimenti in contenitori chiusi e poco profondi e riponili in frigorifero entro un’ora dalla preparazione. Consumali entro un giorno; se possibile, conserva separati gli ingredienti crudi e la salsa.

Come riscaldare una ciotola di riso?

Riscalda il riso in padella o al microonde con un cucchiaio d’acqua, coperto, finché è fumante anche al centro. Scalda una sola volta e aggiungi dopo il riscaldamento ingredienti freddi come cetriolo o avocado.

Che cosa sta bene con il riso in una ciotola?

Sono abbinamenti comuni salmone, avocado e cetriolo, oppure tofu, verdure saltate e salsa di soia; kimchi e uovo si sposano bene con riso caldo. Sesamo, cipollotto e una salsa agrodolce o piccante completano il piatto.

Fonte: ausnut F010790 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse