Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 1,5 g —
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,5 g | 6,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 11 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 18 g | 35 g | 6,3 g |
Domande su ciotola di riso
Che cos’è una ciotola di riso?
È un piatto servito in una ciotola, con il riso come base e ingredienti disposti sopra o mescolati: per esempio verdure, uova, tofu, pesce o carne, con una salsa. Non indica una ricetta unica.
Come si prepara una ciotola di riso completa?
Metti il riso cotto sul fondo e aggiungi una proteina, verdure crude o cotte e una salsa. Per dare contrasto, abbina ingredienti morbidi e croccanti, come tofu saltato, cetriolo e semi di sesamo.
Quale riso scegliere per una ciotola?
Il riso a chicco corto o medio diventa morbido e leggermente appiccicoso, quindi si mangia facilmente con le bacchette; il basmati resta più sgranato e profumato. Scegli il tipo in base alla consistenza che vuoi e alla salsa.
Come cuocere il riso per una ciotola senza farlo diventare molle?
Sciacqualo finché l’acqua è quasi limpida, poi cuocilo con la quantità d’acqua indicata per quel tipo di riso e lascialo riposare coperto per circa 10 minuti. Sgranalo delicatamente con una forchetta prima di comporre la ciotola.
Come conservare una ciotola di riso avanzata?
Metti riso e condimenti in contenitori chiusi e poco profondi e riponili in frigorifero entro un’ora dalla preparazione. Consumali entro un giorno; se possibile, conserva separati gli ingredienti crudi e la salsa.
Come riscaldare una ciotola di riso?
Riscalda il riso in padella o al microonde con un cucchiaio d’acqua, coperto, finché è fumante anche al centro. Scalda una sola volta e aggiungi dopo il riscaldamento ingredienti freddi come cetriolo o avocado.
Che cosa sta bene con il riso in una ciotola?
Sono abbinamenti comuni salmone, avocado e cetriolo, oppure tofu, verdure saltate e salsa di soia; kimchi e uovo si sposano bene con riso caldo. Sesamo, cipollotto e una salsa agrodolce o piccante completano il piatto.
Fonte: ausnut F010790 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse