Sapere cosa c’è nel piatto

Mora selvatica

Calorie e valori nutrizionali

cruda

52
caloriekcal per 100 g
Proteine0,8 g
Carb.6,6 g
Grassi1,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 52 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Carboidrati 6,6 g 2%
  • Grassi 1,1 g 1%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 3,2 g 11%
  • Zuccheri 3,7 g —
  • Sodio 6 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2,3 µg 0%
  • Vitamina C 4,7 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,91 mg 6%
  • Vitamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 0,31 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 5 mg 0%
  • Ferro 0,21 mg 1%
  • Magnesio 4 mg 1%
  • Fosforo 11 mg 1%
  • Potassio 75 mg 2%
  • Zinco 0,15 mg 1%
  • Rame 0,22 mg 24%
  • Manganese 0,28 mg 12%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g520,8 g6,6 g1,1 g
50 g50 g260,4 g3,3 g0,5 g
150 g150 g781,3 g10 g1,6 g
200 g200 g1041,7 g13 g2,1 g
250 g250 g1302,1 g17 g2,7 g

Domande su mora selvatica

Quante calorie ci sono in 100 g di mora selvatica?

100 g di mora selvatica: 52 kcal, 0,8 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di mora selvatica?

50 g di mora selvatica: 26 kcal, 0,4 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di mora selvatica?

150 g di mora selvatica: 78 kcal, 1,3 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di mora selvatica?

200 g di mora selvatica: 104 kcal, 1,7 g di proteine, 13 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di mora selvatica?

250 g di mora selvatica: 130 kcal, 2,1 g di proteine, 17 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6379 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse