Sapere cosa c’è nel piatto

Maitake

Calorie e valori nutrizionali

crudo

37
caloriekcal per 100 g
Proteine1,9 g
Carb.4,1 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 37 kcal —
  • Proteine 1,9 g 4%
  • Carboidrati 4,1 g 1%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zuccheri 2,1 g —
  • Sodio 1 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 28,1 µg 141%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacina (B3) 6,6 mg 41%
  • Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 51,1 mg 9%

Minerali

  • Calcio 1 mg 0%
  • Ferro 0,3 mg 2%
  • Magnesio 10 mg 2%
  • Fosforo 74 mg 6%
  • Potassio 204 mg 4%
  • Zinco 0,75 mg 7%
  • Rame 0,25 mg 28%
  • Manganese 0,06 mg 3%
  • Selenio 2,2 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g371,9 g4,1 g0,2 g
50 g50 g191 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,9 g6,2 g0,3 g
200 g200 g743,9 g8,2 g0,4 g
250 g250 g934,9 g10 g0,5 g

Domande su maitake

Quante calorie ci sono in 100 g di maitake?

100 g di maitake: 37 kcal, 1,9 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di maitake?

50 g di maitake: 19 kcal, 1 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di maitake?

150 g di maitake: 56 kcal, 2,9 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di maitake?

200 g di maitake: 74 kcal, 3,9 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di maitake?

250 g di maitake: 93 kcal, 4,9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6219 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse