Sapere cosa c’è nel piatto

Lutefish

Calorie e valori nutrizionali

86
caloriekcal per 100 g
Proteine19.3 g
Carb.0 g
Grassi0.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 86 kcal —
  • Proteine 19.3 g 39%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0.8 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 650 mg 28%
  • Colesterolo 73 mg 24%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1.9 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 7.8 µg 39%
  • Vitamina E 1.1 mg 7%
  • Vitamina K 0.11 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacina (B3) 2.2 mg 14%
  • Vitamina B6 0.25 mg 15%
  • Folati (B9) 12.5 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 33.6 mg 3%
  • Ferro 0.19 mg 1%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 180 mg 14%
  • Potassio 381 mg 8%
  • Zinco 0.47 mg 4%
  • Rame 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.04 mg 2%
  • Selenio 30.2 µg 55%
  • Iodio 155 µg 104%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8619.3 g0 g0.8 g
50 g50 g439.7 g0 g0.4 g
150 g150 g12929 g0 g1.3 g
200 g200 g17238.6 g0 g1.7 g
250 g250 g21548.3 g0 g2.1 g

Domande su lutefish

Quante calorie ci sono in 100 g di lutefish?

100 g di lutefish: 86 kcal, 19.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lutefish?

50 g di lutefish: 43 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lutefish?

150 g di lutefish: 129 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lutefish?

200 g di lutefish: 172 kcal, 38.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lutefish?

250 g di lutefish: 215 kcal, 48.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 8001 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse