Sapere cosa c’è nel piatto
Lomi salmon
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 60 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Carboidrati 2,3 g 1%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 145 mg 6%
- Colesterolo 19 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 23,1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 1,5 µg 64%
- Colina 34,9 mg 6%
Minerali
- Calcio 88 mg 7%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 135 mg 11%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,06 mg 7%
- Selenio 11,7 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7,6 g | 2,3 g | 1,9 g |
| 1 porzione | 234 g | 140 | 18 g | 5,4 g | 4,4 g |
| 2 porzioni | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8,7 g |
| ½ porzione | 117 g | 70 | 8,8 g | 2,7 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 porzioni | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,8 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3,5 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5,8 g | 4,7 g |
Domande su lomi salmon
Quante calorie ci sono in 100 g di lomi salmon?
100 g di lomi salmon: 60 kcal, 7,6 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (234 g) di lomi salmon?
1 porzione (234 g) di lomi salmon: 140 kcal, 18 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (468 g) di lomi salmon?
2 porzioni (468 g) di lomi salmon: 281 kcal, 35 g di proteine, 11 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (117 g) di lomi salmon?
½ porzione (117 g) di lomi salmon: 70 kcal, 8,8 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (702 g) di lomi salmon?
3 porzioni (702 g) di lomi salmon: 421 kcal, 53 g di proteine, 16 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (936 g) di lomi salmon?
4 porzioni (936 g) di lomi salmon: 562 kcal, 71 g di proteine, 22 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lomi salmon?
50 g di lomi salmon: 30 kcal, 3,8 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lomi salmon?
150 g di lomi salmon: 90 kcal, 11 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse