Sapere cosa c’è nel piatto
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 154 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 719 mg 31%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,2 mg 21%
- Vitamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colina 47,8 mg 9%
Minerali
- Calcio 63 mg 5%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 106 mg 8%
- Potassio 282 mg 6%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,83 mg 92%
- Selenio 38,8 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 porzione | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porzioni | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ porzione | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porzioni | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 porzioni | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Domande su lobster with sauce, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g di lobster with sauce, Puerto Rican style: 154 kcal, 11 g di proteine, 3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (242 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 porzione (242 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style: 373 kcal, 26 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (484 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 porzioni (484 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style: 745 kcal, 52 g di proteine, 15 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (121 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ porzione (121 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style: 186 kcal, 13 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (726 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 porzioni (726 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style: 1118 kcal, 78 g di proteine, 22 g di carboidrati e 77 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (968 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 porzioni (968 g) di lobster with sauce, Puerto Rican style: 1491 kcal, 104 g di proteine, 29 g di carboidrati e 102 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g di lobster with sauce, Puerto Rican style: 77 kcal, 5,4 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g di lobster with sauce, Puerto Rican style: 231 kcal, 16 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27451030 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse