Sapere cosa c’è nel piatto

Lobster gumbo

Calorie e valori nutrizionali

59
caloriekcal per 100 g
Proteine6.2 g
Carb.3.7 g
Grassi1.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 59 kcal —
  • Proteine 6.2 g 12%
  • Carboidrati 3.7 g 1%
  • Grassi 1.8 g 2%
  • Grassi saturi 0.8 g 4%
  • Fibre 0.9 g 3%
  • Zuccheri 1.8 g —
  • Sodio 288 mg 13%
  • Colesterolo 37 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 19 µg 2%
  • Vitamina C 3.7 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.74 mg 5%
  • Vitamina K 8.7 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacina (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folati (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 0.38 µg 16%
  • Colina 29.2 mg 5%

Minerali

  • Calcio 55 mg 4%
  • Ferro 0.67 mg 4%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 75 mg 6%
  • Potassio 229 mg 5%
  • Zinco 1.1 mg 10%
  • Rame 0.46 mg 51%
  • Selenio 17.7 µg 32%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g596.2 g3.7 g1.8 g
1 porzione244 g14415.1 g9.1 g4.3 g
2 porzioni488 g28830.2 g18.2 g8.7 g
½ porzione122 g727.6 g4.6 g2.2 g
3 porzioni732 g43245.3 g27.3 g13 g
4 porzioni976 g57660.4 g36.4 g17.4 g
50 g50 g303.1 g1.9 g0.9 g
150 g150 g899.3 g5.6 g2.7 g
200 g200 g11812.4 g7.5 g3.6 g
250 g250 g14815.5 g9.3 g4.5 g

Domande su lobster gumbo

Quante calorie ci sono in 100 g di lobster gumbo?

100 g di lobster gumbo: 59 kcal, 6.2 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (244 g) di lobster gumbo?

1 porzione (244 g) di lobster gumbo: 144 kcal, 15.1 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (488 g) di lobster gumbo?

2 porzioni (488 g) di lobster gumbo: 288 kcal, 30.2 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (122 g) di lobster gumbo?

½ porzione (122 g) di lobster gumbo: 72 kcal, 7.6 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (732 g) di lobster gumbo?

3 porzioni (732 g) di lobster gumbo: 432 kcal, 45.3 g di proteine, 27.3 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (976 g) di lobster gumbo?

4 porzioni (976 g) di lobster gumbo: 576 kcal, 60.4 g di proteine, 36.4 g di carboidrati e 17.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lobster gumbo?

50 g di lobster gumbo: 30 kcal, 3.1 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lobster gumbo?

150 g di lobster gumbo: 89 kcal, 9.3 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse