Sapere cosa c’è nel piatto
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Calorie e valori nutrizionali
146
caloriekcal per 100 g
Proteine2,8 g
Carb.30 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 2,8 g 6%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,8 g 14%
- Zuccheri 17 g —
- Sodio 20 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Fosforo 54 mg 4%
- Potassio 780 mg 17%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2,8 g | 30 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5,6 g | 60 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,1 g | 75 g | 1,6 g |
Domande su kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Quante calorie ci sono in 100 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
100 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 146 kcal, 2,8 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
50 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 73 kcal, 1,4 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
150 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 219 kcal, 4,2 g di proteine, 45 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
200 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 292 kcal, 5,6 g di proteine, 60 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
250 g di kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 365 kcal, 7,1 g di proteine, 75 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse