Sapere cosa c’è nel piatto

Kale, baby leaf, raw, fresh

Calorie e valori nutrizionali

19
caloriekcal per 100 g
Proteine3,4 g
Carb.0 g
Grassi0,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 19 kcal —
  • Proteine 3,4 g 7%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0,1 g 0%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 18 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 600 µg 67%
  • Vitamina C 15,1 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,77 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacina (B3) 0,99 mg 6%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 200 µg 50%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 260 mg 20%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Fosforo 59 mg 5%
  • Potassio 470 mg 10%
  • Zinco 0,61 mg 6%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Iodio 6 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g193,4 g0 g0,1 g
50 g50 g101,7 g0 g0,1 g
150 g150 g295,1 g0 g0,2 g
200 g200 g386,8 g0 g0,2 g
250 g250 g488,5 g0 g0,3 g

Domande su kale, baby leaf, raw, fresh

Quante calorie ci sono in 100 g di kale, baby leaf, raw, fresh?

100 g di kale, baby leaf, raw, fresh: 19 kcal, 3,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kale, baby leaf, raw, fresh?

50 g di kale, baby leaf, raw, fresh: 10 kcal, 1,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kale, baby leaf, raw, fresh?

150 g di kale, baby leaf, raw, fresh: 29 kcal, 5,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kale, baby leaf, raw, fresh?

200 g di kale, baby leaf, raw, fresh: 38 kcal, 6,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kale, baby leaf, raw, fresh?

250 g di kale, baby leaf, raw, fresh: 48 kcal, 8,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse