Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata verde con pollo o tacchino
Calorie e valori nutrizionali
impanato, fritto, pollo e/o tacchino, bacon, formaggio, lattuga e/o verdure a foglia, pomodoro e/o carote, altre verdure, senza condimento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 122 kcal —
- Proteine 6,8 g 14%
- Carboidrati 5,2 g 2%
- Grassi 7,7 g 10%
- Grassi saturi 2,3 g 12%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 256 mg 11%
- Colesterolo 21 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 192 µg 21%
- Vitamina C 7,1 mg 8%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Vitamina K 72,8 µg 61%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 20,1 mg 4%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 117 mg 9%
- Potassio 271 mg 6%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,05 mg 5%
- Selenio 7,5 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6,8 g | 5,2 g | 7,7 g |
| 1 porzione | 90 g | 110 | 6,1 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 2 porzioni | 180 g | 220 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ porzione | 45 g | 55 | 3,1 g | 2,3 g | 3,5 g |
| 3 porzioni | 270 g | 329 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 porzioni | 360 g | 439 | 24 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 2,6 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 10 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 17 g | 13 g | 19 g |
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Domande su insalata verde con pollo o tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata verde con pollo o tacchino?
100 g di insalata verde con pollo o tacchino: 122 kcal, 6,8 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (90 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
1 porzione (90 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 110 kcal, 6,1 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (180 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
2 porzioni (180 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 220 kcal, 12 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
½ porzione (45 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 55 kcal, 3,1 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (270 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
3 porzioni (270 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 329 kcal, 18 g di proteine, 14 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (360 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
4 porzioni (360 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 439 kcal, 24 g di proteine, 19 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di insalata verde con pollo o tacchino?
50 g di insalata verde con pollo o tacchino: 61 kcal, 3,4 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di insalata verde con pollo o tacchino?
150 g di insalata verde con pollo o tacchino: 183 kcal, 10 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27446320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
