Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata verde con pollo o tacchino
Calorie e valori nutrizionali
impanato, fritto, pollo e/o tacchino, formaggio, lattuga e/o verdure a foglia, pomodoro e/o carote, altre verdure, senza condimento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 6,5 g 13%
- Carboidrati 5,2 g 2%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 217 mg 9%
- Colesterolo 22 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 253 µg 28%
- Vitamina C 7,9 mg 9%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 69 µg 57%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
- Colina 17,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 98 mg 8%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 123 mg 10%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 6,7 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,5 g | 5,2 g | 7,9 g |
| 1 porzione | 90 g | 111 | 5,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 2 porzioni | 180 g | 221 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ porzione | 45 g | 55 | 2,9 g | 2,3 g | 3,6 g |
| 3 porzioni | 270 g | 332 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 porzioni | 360 g | 443 | 23 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,3 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 9,8 g | 7,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 13 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 16 g | 13 g | 20 g |
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Domande su insalata verde con pollo o tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata verde con pollo o tacchino?
100 g di insalata verde con pollo o tacchino: 123 kcal, 6,5 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (90 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
1 porzione (90 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 111 kcal, 5,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (180 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
2 porzioni (180 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 221 kcal, 12 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
½ porzione (45 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 55 kcal, 2,9 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (270 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
3 porzioni (270 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 332 kcal, 18 g di proteine, 14 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (360 g) di insalata verde con pollo o tacchino?
4 porzioni (360 g) di insalata verde con pollo o tacchino: 443 kcal, 23 g di proteine, 19 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di insalata verde con pollo o tacchino?
50 g di insalata verde con pollo o tacchino: 62 kcal, 3,3 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di insalata verde con pollo o tacchino?
150 g di insalata verde con pollo o tacchino: 185 kcal, 9,8 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27446332 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
