Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata di cavolo
Calorie e valori nutrizionali
ristorante, stile familiare
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 159 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 9,5 g —
- Sodio 221 mg 10%
- Colesterolo 8 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 13,7 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 79 µg 66%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,28 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,2 mg 1%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 25 mg 2%
- Potassio 153 mg 3%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,15 mg 6%
- Selenio 1,9 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0,9 g | 11 g | 12 g |
| 1 porzione | 108 g | 172 | 1 g | 11 g | 13 g |
| 2 porzioni | 216 g | 343 | 1,9 g | 23 g | 25 g |
| ½ porzione | 54 g | 86 | 0,5 g | 5,6 g | 6,4 g |
| 3 porzioni | 324 g | 515 | 2,9 g | 34 g | 38 g |
| 4 porzioni | 432 g | 687 | 3,8 g | 45 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,4 g | 5,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1,3 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1,8 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2,2 g | 26 g | 30 g |
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Domande su insalata di cavolo
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata di cavolo?
100 g di insalata di cavolo: 159 kcal, 0,9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 12 g di grassi.
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150 g di insalata di cavolo: 239 kcal, 1,3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169026 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
