Sapere cosa c’è nel piatto

Gumbo with rice

Calorie e valori nutrizionali

89
caloriekcal per 100 g
Proteine8.2 g
Carb.5.7 g
Grassi3.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 89 kcal —
  • Proteine 8.2 g 16%
  • Carboidrati 5.7 g 2%
  • Grassi 3.4 g 4%
  • Grassi saturi 0.8 g 4%
  • Fibre 0.9 g 3%
  • Zuccheri 1.7 g —
  • Sodio 400 mg 17%
  • Colesterolo 30 mg 10%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 4.5 mg 5%
  • Vitamina D 0.1 µg 1%
  • Vitamina E 0.59 mg 4%
  • Vitamina K 5.2 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacina (B3) 2.2 mg 14%
  • Vitamina B6 0.16 mg 9%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0.16 µg 7%
  • Colina 23.5 mg 4%

Minerali

  • Calcio 26 mg 2%
  • Ferro 0.64 mg 4%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Fosforo 82 mg 7%
  • Potassio 176 mg 4%
  • Zinco 0.75 mg 7%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Selenio 10.9 µg 20%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g898.2 g5.7 g3.4 g
1 porzione244 g21719.9 g13.8 g8.4 g
2 porzioni488 g43439.8 g27.6 g16.7 g
½ porzione122 g10910 g6.9 g4.2 g
3 porzioni732 g65159.7 g41.4 g25.1 g
4 porzioni976 g86979.6 g55.1 g33.5 g
50 g50 g454.1 g2.8 g1.7 g
150 g150 g13412.2 g8.5 g5.1 g
200 g200 g17816.3 g11.3 g6.9 g
250 g250 g22320.4 g14.1 g8.6 g

Domande su gumbo with rice

Quante calorie ci sono in 100 g di gumbo with rice?

100 g di gumbo with rice: 89 kcal, 8.2 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (244 g) di gumbo with rice?

1 porzione (244 g) di gumbo with rice: 217 kcal, 19.9 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (488 g) di gumbo with rice?

2 porzioni (488 g) di gumbo with rice: 434 kcal, 39.8 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (122 g) di gumbo with rice?

½ porzione (122 g) di gumbo with rice: 109 kcal, 10 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (732 g) di gumbo with rice?

3 porzioni (732 g) di gumbo with rice: 651 kcal, 59.7 g di proteine, 41.4 g di carboidrati e 25.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (976 g) di gumbo with rice?

4 porzioni (976 g) di gumbo with rice: 869 kcal, 79.6 g di proteine, 55.1 g di carboidrati e 33.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gumbo with rice?

50 g di gumbo with rice: 45 kcal, 4.1 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gumbo with rice?

150 g di gumbo with rice: 134 kcal, 12.2 g di proteine, 8.5 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27363000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse