Sapere cosa c’è nel piatto
Formaggio cottage
Calorie e valori nutrizionali
basso contenuto di grassi, 2% di grassi del latte
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 81 kcal —
- Proteine 10.4 g 21%
- Carboidrati 4.8 g 2%
- Grassi 2.3 g 3%
- Grassi saturi 1.2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 308 mg 13%
- Colesterolo 12 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0.47 µg 20%
- Colina 16.3 mg 3%
Minerali
- Calcio 111 mg 9%
- Ferro 0.13 mg 1%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 150 mg 12%
- Potassio 125 mg 3%
- Zinco 0.51 mg 5%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 11.9 µg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 10.5 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 1 porzione | 113 g | 92 | 11.8 g | 5.4 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 183 | 23.6 g | 10.8 g | 5.1 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 46 | 5.9 g | 2.7 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 275 | 35.4 g | 16.1 g | 7.7 g |
| 4 porzioni | 452 g | 366 | 47.2 g | 21.5 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 15.7 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 20.9 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26.1 g | 11.9 g | 5.7 g |
Domande su formaggio cottage
Quante calorie ci sono in 100 g di formaggio cottage?
100 g di formaggio cottage: 81 kcal, 10.5 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di formaggio cottage?
1 porzione (113 g) di formaggio cottage: 92 kcal, 11.8 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di formaggio cottage?
2 porzioni (226 g) di formaggio cottage: 183 kcal, 23.6 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di formaggio cottage?
½ porzione (56.5 g) di formaggio cottage: 46 kcal, 5.9 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di formaggio cottage?
3 porzioni (339 g) di formaggio cottage: 275 kcal, 35.4 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di formaggio cottage?
4 porzioni (452 g) di formaggio cottage: 366 kcal, 47.2 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di formaggio cottage?
50 g di formaggio cottage: 41 kcal, 5.2 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di formaggio cottage?
150 g di formaggio cottage: 122 kcal, 15.7 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172182 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse