Sapere cosa c’è nel piatto
Flounder with crab stuffing
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 5,4 g 2%
- Grassi 5,5 g 7%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 427 mg 19%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 2,5 µg 13%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 14,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
- Colina 81,9 mg 15%
Minerali
- Calcio 64 mg 5%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 270 mg 22%
- Potassio 210 mg 4%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,19 mg 21%
- Selenio 33,5 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 porzione | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 porzioni | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ porzione | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 porzioni | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 porzioni | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Domande su flounder with crab stuffing
Quante calorie ci sono in 100 g di flounder with crab stuffing?
100 g di flounder with crab stuffing: 136 kcal, 15 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (210 g) di flounder with crab stuffing?
1 porzione (210 g) di flounder with crab stuffing: 286 kcal, 32 g di proteine, 11 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (420 g) di flounder with crab stuffing?
2 porzioni (420 g) di flounder with crab stuffing: 571 kcal, 63 g di proteine, 23 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (105 g) di flounder with crab stuffing?
½ porzione (105 g) di flounder with crab stuffing: 143 kcal, 16 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (630 g) di flounder with crab stuffing?
3 porzioni (630 g) di flounder with crab stuffing: 857 kcal, 95 g di proteine, 34 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (840 g) di flounder with crab stuffing?
4 porzioni (840 g) di flounder with crab stuffing: 1142 kcal, 127 g di proteine, 46 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di flounder with crab stuffing?
50 g di flounder with crab stuffing: 68 kcal, 7,5 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di flounder with crab stuffing?
150 g di flounder with crab stuffing: 204 kcal, 23 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27250250 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse