Sapere cosa c’è nel piatto

Beef and broccoli

Calorie e valori nutrizionali

160
caloriekcal per 100 g
Proteine10.4 g
Carb.3.8 g
Grassi10.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 160 kcal —
  • Proteine 10.4 g 21%
  • Carboidrati 3.8 g 1%
  • Grassi 10.6 g 14%
  • Grassi saturi 1.9 g 9%
  • Fibre 1.3 g 5%
  • Zuccheri 1.2 g —
  • Sodio 440 mg 19%
  • Colesterolo 25 mg 8%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 40 mg 44%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.8 mg 12%
  • Vitamina K 61.4 µg 51%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 2.1 mg 13%
  • Vitamina B6 0.23 mg 13%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0.65 µg 27%
  • Colina 42.9 mg 8%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 118 mg 9%
  • Potassio 300 mg 6%
  • Zinco 2.4 mg 22%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Selenio 10.4 µg 19%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g16010.4 g3.8 g10.6 g
1 porzione217 g34722.6 g8.2 g23.1 g
2 porzioni434 g69445.3 g16.4 g46.1 g
½ porzione108.5 g17411.3 g4.1 g11.5 g
3 porzioni651 g104267.9 g24.7 g69.2 g
4 porzioni868 g138990.5 g32.9 g92.3 g
50 g50 g805.2 g1.9 g5.3 g
150 g150 g24015.6 g5.7 g15.9 g
200 g200 g32020.9 g7.6 g21.3 g
250 g250 g40026.1 g9.5 g26.6 g

Domande su beef and broccoli

Quante calorie ci sono in 100 g di beef and broccoli?

100 g di beef and broccoli: 160 kcal, 10.4 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di beef and broccoli?

1 porzione (217 g) di beef and broccoli: 347 kcal, 22.6 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di beef and broccoli?

2 porzioni (434 g) di beef and broccoli: 694 kcal, 45.3 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 46.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (108.5 g) di beef and broccoli?

½ porzione (108.5 g) di beef and broccoli: 174 kcal, 11.3 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di beef and broccoli?

3 porzioni (651 g) di beef and broccoli: 1042 kcal, 67.9 g di proteine, 24.7 g di carboidrati e 69.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di beef and broccoli?

4 porzioni (868 g) di beef and broccoli: 1389 kcal, 90.5 g di proteine, 32.9 g di carboidrati e 92.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di beef and broccoli?

50 g di beef and broccoli: 80 kcal, 5.2 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di beef and broccoli?

150 g di beef and broccoli: 240 kcal, 15.6 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 15.9 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27415110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse