Sapere cosa c’è nel piatto
fagiolini verdi
Calorie e valori nutrizionali
cotti al microonde
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 33 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 0,5 g 1%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 7,3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,77 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 47 µg 12%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 49 mg 4%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 0,38 mg 3%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,33 mg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ porzione | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 porzioni | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Alimenti simili
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- Fagiolini verdi o gialli italianibolliti, sgocciolati35 kcal / 100 g
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Domande su fagiolini verdi
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolini verdi?
100 g di fagiolini verdi: 33 kcal, 2,3 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di fagiolini verdi?
1 porzione (116 g) di fagiolini verdi: 38 kcal, 2,7 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di fagiolini verdi?
2 porzioni (232 g) di fagiolini verdi: 77 kcal, 5,4 g di proteine, 7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di fagiolini verdi?
½ porzione (58 g) di fagiolini verdi: 19 kcal, 1,3 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di fagiolini verdi?
3 porzioni (348 g) di fagiolini verdi: 115 kcal, 8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di fagiolini verdi?
4 porzioni (464 g) di fagiolini verdi: 153 kcal, 11 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolini verdi?
50 g di fagiolini verdi: 17 kcal, 1,2 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolini verdi?
150 g di fagiolini verdi: 50 kcal, 3,5 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169965 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
