Sapere cosa c’è nel piatto
Dattero
Calorie e valori nutrizionali
essiccato
281
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.64 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 281 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 64 g 23%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zuccheri 64 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 0 µg 0%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,3 mg 1%
Minerali
- Calcio 50,9 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 56 mg 4%
- Potassio 643 mg 14%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Rame 0,26 mg 29%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 1,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1,3 g |
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