Sapere cosa c’è nel piatto

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style

Calorie e valori nutrizionali

135
caloriekcal per 100 g
Proteine3,5 g
Carb.16 g
Grassi5,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 135 kcal —
  • Proteine 3,5 g 7%
  • Carboidrati 16 g 6%
  • Grassi 5,4 g 7%
  • Grassi saturi 0,9 g 4%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zuccheri 2,9 g —
  • Sodio 54 mg 2%
  • Colesterolo 6 mg 2%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 134 µg 15%
  • Vitamina C 4,8 mg 5%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Vitamina K 5,4 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0,68 mg 4%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0,09 µg 4%
  • Colina 20,4 mg 4%

Minerali

  • Calcio 30 mg 2%
  • Ferro 0,51 mg 3%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fosforo 74 mg 6%
  • Potassio 419 mg 9%
  • Zinco 0,26 mg 2%
  • Rame 0,12 mg 13%
  • Selenio 4,5 µg 8%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1353,5 g16 g5,4 g
1 porzione173 g2346,1 g27 g9,4 g
2 porzioni346 g46712 g55 g19 g
½ porzione86,5 g1173,1 g14 g4,7 g
3 porzioni519 g70118 g82 g28 g
4 porzioni692 g93424 g109 g38 g
50 g50 g681,8 g7,9 g2,7 g
150 g150 g2035,3 g24 g8,1 g
200 g200 g2707,1 g32 g11 g
250 g250 g3388,8 g39 g14 g

Domande su codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style

Quante calorie ci sono in 100 g di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

100 g di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 135 kcal, 3,5 g di proteine, 16 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (173 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

1 porzione (173 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 234 kcal, 6,1 g di proteine, 27 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (346 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

2 porzioni (346 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 467 kcal, 12 g di proteine, 55 g di carboidrati e 19 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (86,5 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

½ porzione (86,5 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 117 kcal, 3,1 g di proteine, 14 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (519 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

3 porzioni (519 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 701 kcal, 18 g di proteine, 82 g di carboidrati e 28 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (692 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

4 porzioni (692 g) di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 934 kcal, 24 g di proteine, 109 g di carboidrati e 38 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

50 g di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 68 kcal, 1,8 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?

150 g di codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 203 kcal, 5,3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27351010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse